随着人们生活水平日益提高，人们能够给予孩子的也愈来愈多。大人总是想要把自己觉得好的东西给自己的孩子，但是过度的给予引起的是愈来愈多的儿童肥胖。那么，儿童减肥也就显得很严重了。该怎样帮助孩子减肥呢?家长必要学习好的妙招，促进孩子健康成长。
儿童减肥要从两方面进行，缺一不可：
第一、恰当运动正值发育期的儿童，减肥的重点应放入增多能量的消耗方面，要将运动自然地融入在生活中，让小孩能愉快地进行各种减肥运动。
引导儿童做减肥运动应注意以下事项：
1、鼓励而不讽刺。小孩幼小的心灵很敏感，他们必要被尊重，必要有安全感。父母在陪小孩减肥的时期，切忌用讽刺的口吻，运用“激将法”。如此就算真的减肥顺利，也会形成不良的后果，应将道理和诊治方案耐心而详细地告诉孩子，以获得他们的密切配合。
2、运动要具有趣味性，使小孩在愉快的心情下进行。小孩对减肥的要求不高，所以要小孩能心甘情愿地做运动，就要以趣味游戏为导向，且运动的强度不要形成孩子呼吸过分急促，出现挫折失败之感。最好让小孩在温馨、有安全感的气氛下进行活动。
3、运动以随时随地可做为宜父母要让小孩有增多身体活动的时机，减轻静态生活方式。假如家庭空间够大，可在家设计一些方便运动的器材及活动的环境，也可利用周未假日举办家庭郊游、登山活动，让孩子由习性运动进而爱好运动。
4、运动量以适度为宜。运动减肥要规律连续地进行，不可因求速效而在短功夫内从事过量的运动，以免形成肌肉骨骼的酸痛，使儿童因不适而加以排斥。在各种运动疗法项目中，才能偏重一些以不变足为支撑点的内容，如坐着和躺着做操、游泳、乒乓球、踢毽子、骑自行车、溜冰、散步、快走、划船、伸展操、健身操等。最好能为小孩拟定一个综合的锻炼计划。
第二、合理的饮食合理的营养是预防和诊治肥胖的基本要素，应避免高糖、高脂肪及高热量的饮食，不要吃零食，且要坚持运动。不要依赖药物，更不能滥用减肥药物。如能接受医师的指导进食最为适当。
1、保持均衡营养。只要每日吃到两小碟蔬菜、两份水果、三小汤匙植物油、约120克肉蛋加上三碗米饭，并将这些食品平均分配到三餐，就能到达营养均衡。应禁食高糖、高油脂、动物性油及零食(糖果、饮料、点心、饼干、核桃、油炸食品、花生、瓜子)。
2、多食糙米、胚芽米、且在饥饿时宜食用热量低又具饱足感的食品，如稀饭。
3、烹调宜清淡，不可太咸，多用水煮、清蒸、清炒及凉拌法做菜，且以植物油为主要食用油。
4、让肥胖儿养成细嚼慢咽习性。如此可因吃得慢而吃得较少。
5、让孩子吃饭前先喝汤，如此可减轻食量。再将其该吃、可吃的份量置于专用的盘中，这样做比较方便控制食量。
6、让孩子吃过饭再看电视，以免一边看书或电视，而在无意中饮食过量。
7、减重以每日少于约2100千焦的热量为原则，不宜太快地改变身体状态，以免因快速减肥使得水分、电解质大量流失，形成对身体的损害。
8、必需逐步使肥胖儿的食谱适合其年岁的病程的要求，每餐按食谱定量食用，且必需依必要给予适当的调整，最好能与医师相互配合。
9、要求小孩养成饭后、食后刷牙的习性，可使其因嫌麻烦而不吃一些食品。
10、向亲戚朋友“宣告”帮助实施减肥的决心，也要小孩告诉他的朋友他要减肥，凭借外界的压力增强减肥的决心。小孩减肥因动机不强，所以一定要家长大力促成才能有所进展。
出于家长的配合为首要关键，所以只有家长陪小孩一起运动、吃健康餐，儿童才能减肥顺利。