许多父母都为孩子们安排了一些平时没有功夫去做的事情,关于“小胖墩”们的父母来说,很多就督促孩子减肥。
妈妈怀孕营养缺少或过度都可引起儿童肥胖
丁宗一教授指出，儿童肥胖的预防要趁早,怀孕营养准备与护理不光能促进胎儿正常发育,更能阻止胎儿出生后发生肥胖。脂肪细胞具有“记忆”功效,营养缺少或营养过度均能使脂肪细胞在受到再度刺激后过度增生积聚,引起肥胖。准妈妈们应维持营养和进食的均衡,在怀孕头3个月避免营养摄取不够,怀孕后3个月避免营养过度和增重过快。
关于婴幼儿,丁教授直接强调的是母乳喂养。出生后3个月内不应给婴儿喂固体食物。出生4个月时,已经肥胖的婴儿应该避免摄取高热量食物。到6～8个月时,要减轻对肥胖婴儿的喂奶量,代之以水果、蔬菜。到了学龄前期,家长应该帮助孩子造成良好的进食和运动习性,不偏食高糖、高脂、高热量的食物,少吃西式快餐,少喝甜饮料,不要边看电视边喝饮料吃零食,每日维持一定的体力活动或体育锻炼。
青春期的孩子身高和体重均会出现快速增长,这一期间对女孩来说尤其危险。一些女孩追求“苗条”,片面节食减肥,不光阻碍了身体发育,而且一旦松弛便会反弹,反而造成肥胖,或是出于过度节食造成厌食症。此外,早期性活动和性刺激也会成为脂肪结构发育的较强信号,加速女孩的脂肪积聚。家长要让孩子知道体重增多是青春期的正常生理情况,要学会正确选用食物、加强体育锻炼,养成正常的作息习性,并向孩子传授正确的性知识和性别交往规范。 直接，要确定孩子是不是真的肥胖。一般来说，超过标准身高体重的20%以上，才算肥胖，而超过50%以上，旧是重度肥胖。
其次，一定要了解引起孩子肥胖的因素。在清除了病理性因素引起的肥胖后，可思考是否是出于营养过剩、运动不够等因素引起的单纯性肥胖症。此外，在帮助孩子实施减肥计划时，还必需遵循几个原则：
单纯性肥胖症是一个与生活方式密切相关的慢性疾病，切不可强求在短期内快速到达良好的结果。现在一些减肥广告称可迅速减肥，这是非常不科学的。
既然此种肥胖与生活方式有关，作为家长就应该多注意纠正孩子不良的生活方式，或是在医师的指导下进行很好的诊治。
儿童减肥，严禁喝减肥茶、服用短期速效减肥药，因为很多减肥茶(药)中含有西布曲明等成分，可出现厌食、失眠、思维异常、血压升高等诸多不良反应，会重要阻碍儿童的生长发育，甚至影响孩子的智力。