第四节：腹部运动(即仰卧起坐运动。仰卧，双臂双腿自然挺直。双腿挺直不动，上体抬起，双臂前伸后，身体再还原躺下。重复练习数次。
第五节：腹与腿运动。仰卧，双臂放入体侧，双腿抬高约45度，模仿蹬自行车的动作。重复进行数次。
第六节：背部运动(即俯卧撑运动。俯卧位，双肘屈曲，手掌向下置于胸侧，双腿自然挺直。双肘挺直撑起上体，胸部尽量离开地面，挺胸仰头后还原。重复若干次。
第七节：背腰运动。俯卧位，双臂挺直于体侧。吸气时双臂双腿挺直并用力向后上抬起，同期，尽量抬头挺胸，做“燕式”平衡状，呼气时还原，重复进行数次。
第八节：腿部运动。双腿分开，与肩同宽，两手叉腰，做蹲腿运动，一站一蹲。重复数次。
这套儿童减肥操，必要家长监督孩子长久的坚持消去，因为运动减肥见效慢，所以贵在长期坚持!
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