跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满，那么什么时候跳绳 减肥 好呢?在跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量... 查看全文>>

为什么不用普通的跑步 减肥 ，而用跑步机呢?那是因为用跑步机减肥的方法对减肥更具有针对性，快慢的调节更有规律和计划，所以会起到事半功倍的效果。 用跑步机减肥的方法与普通跑步机相比 ①人体需氧量可提高53%。以... 查看全文>>

跳绳是非常好的体育运动，他可以帮助锻炼全身的肌肉，同时可是非常低成本的运动，在瘦身的间歇可以利用跳绳来达到非常好的瘦身目的，下面小编来告诉您怎样增加逃生的趣味性吧。 将绳子放置于地面，两腿分开，与肩同... 查看全文>>

今天给大家推荐一套超人气瘦身操，它可以快速的帮你消除腰腹部赘肉，在位的MM不放一起跟着来学一学。想要变成名副其实的“小腰精”吧！... 查看全文>>

圈选 (a)=1分 (b)=2分 (c)=3分 (d)=4分 (e)=5分 (1)什么原因促使自己想尝试减肥? (a)看媒体,杂志报导 (b)朋友介绍，推荐 (c)父母,兄姊催促 (d)男女朋友,夫妻的要求 (e)自己下定决心 (2)自己何时变胖的? (a)不记得,不... 查看全文>>

作为瘦腰运动必备品的呼拉圈，也可以摇身一变成为多功能的减肥武器。下面介绍的这一套30到40分钟的呼拉圈新玩法，必定会让你越圈越瘦。健身教练对你的唯一要求便是：使用一个3磅重的呼拉圈按来做。当然，你也可以用... 查看全文>>

减肥一直以来都是女性必谈的话题，要是女性朋友盲目的减肥话，会导致自己的身体受到伤害。下面就来看看女性要是盲目减肥会给身体带来什么危害?... 查看全文>>

每天慢跑能 减肥 吗?慢跑对于很多减肥者来说似乎已经成了生活的一部分，那么什么时候慢跑，怎样的慢跑是燃脂最快的呢?首先，要想减肥，是每天都应该慢跑的，下面就来看看慢跑减肥的具体要求。 一 慢跑前要做好准备 ... 查看全文>>

怎么运动减肥有效果?越来越多的人发现，高质量的生活并不能给人们带来健康，相反的，越来越多的人受到了肥胖的威胁，那么如何才能从根本上缓解这种发胖的趋势呢?运动才是最好的解决方式。 运动要求保证每次运动时间... 查看全文>>

跳绳减肥怎么样？我们不可以随便的做评价。不过跳绳减肥是一项花费时间很短的瘦身方法，对于要掉身上的赘肉来讲，需要经过很长时间的努力才可以达到。其实，真正可以快速达到减肥效果，还是使用吸脂手术来的比较好。... 查看全文>>