不少女生仍是很爱好运动瘦身，因为这样不光才能减肥瘦身，还才能放松减压，运动量的尺寸与身体得益多少有关，但少总比没有好。常常做运动，但你是否运动得当，关于运动、健身，你有多少疑问?请来运动专家为你逐一解答。
1.每周运动几次为宜?
2至3次。每次约45分钟至1小时。 假如每日只运动10分钟，会不会显得微不足道? 运动量的尺寸与身体得益多少有关，但少总比没有好。如同于体操这样的轻微运动，同样有利于保持肌肉的紧张度和关节的灵活性，有助于保持良好的精神状况。
2.是不是必需在早晨做操?
其实，每个人应该按照本身的感觉决定做操功夫。早上起床时，肌肉还没有“热”，假如马上做操会感觉不太灵活，不足柔软。“早操”不一定能使人一天都精神饱满，一些太过剧烈的运动还会导致痉挛。
3.空腹运动能否消耗脂肪?
假如功夫是清晨，完全才能，但条件必需是你身体没有什么不适。空腹运动时，**器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，所以功夫绝对不能过长，否则反而对身体无益。
4.运动是体能消耗的主要因素吗?
不是。**基本的新陈代谢要消耗掉人们所吃食品的60%-75%，消化占用了10%，**的运动对普通人而言只占消耗量的20%-30%。
5，耐力运动和剧烈运动哪一种消耗的脂肪多?
耐力运动。快速的奔跑对减肥没有任何作用。因为在运动做起的二十分钟内，肌体消耗的糖分多于脂肪，此后运动者会感到更加饥饿。最能够燃烧脂肪的是那些适中的持久的运动，如行走、骑车、游泳等。
6.年岁不同，选用的健身项目也应不同?
是的。随着年岁的增长，正常人的精力和体力会发生改变，对运动的耐受力与反应也出现差异。20岁上下，符合高强度的有氧运动，如跑步、拳击、各种对抗性强的球类运动。
30岁上下，正值壮年，可进行攀登、踏板、武术等运动。40岁上下，选用爬楼梯、网球、游泳等强化周身肌肉。50岁上下，人的精神和体力有不同程度的下降，符合划船、打高尔夫球等较温和的运动。