大家知道如何选用运动减肥妙招吗?固然要依据运动消耗的热量来选用哦!运动减肥是经过消耗热量的妙招来燃烧脂肪，从而到达减肥的目的，下面就说说日常生活中多见运动热量消耗量，大家才能在运动减肥中依据本身的现象制定和调整运动量。
几种多见运动减肥妙招
1.散步：每半小时消耗热量75卡，散步对心肺功效的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
2.慢跑：每半小时消耗热量300卡，慢跑有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
3.田径：每半小时可消耗热量450卡，它可使**周身获得锻炼。
4.游泳：每半小时消耗热量175卡，游泳是一项周身协调动作的运动，对增强心肺功效，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇MM育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项有效地运动。
5.乒乓球：每半小时消耗热量180卡，乒乓球属周身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
6.排球：每半小时消耗热量175卡，排球主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
7.跳绳：每半小时消耗热量400卡，跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
8.自行车：每半小时消耗热量330卡，骑自行车对心肺、腿十分有利。
9.篮球：每半小时消耗热量250卡，篮球可增强灵活性，加强心肺功效。
我们告诉大家如何选用运动减肥妙招，相信大家才能找到符合自己的运动减肥妙招哦!
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