什么运动减肥最健康最快最有效
DIY：沙上跑出的白皙
沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺结构，促进激素释放，使皮肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴以后，因为热浴后的足底对体内“信号”的传递更为敏感。
PS：除了沙子，光滑的鹅卵石也是好选用。
二 训练频率怎么掌握：
周进行6或7次较低量的训练，能极大地加速新陈代谢。在一次训练中尽可能减轻训练部位的数量，这样将帮帮你阻止过度训练而疲劳。例如周一锻炼胸部、腹肌，周二则是背部，周三是腿部、小腿、腹肌，周四锻炼肩部、斜方肌，周五锻炼肱三头肌、腹肌，周六锻炼肱二头肌、小臂肌肉。周日最好休息一天。
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