什么时候是跑步的最佳功夫段?想利用跑步减肥的爱美女士，相信你一直在纠结到底早上跑步好仍是夜晚跑步减肥好呢?其实跑步的功夫并不固定，每个功夫段跑步都有它的好处。但是关于想经过跑步减肥的爱美女士们来说，最好的选用是早上跑步。
有人认为，早上跑步空气好;有人认为午后跑步消耗快;还有的人认为，夜晚跑步不用晒黑。那到底做什么时候跑步最好?
其实，跑步的最佳功夫并不是固定的，每个功夫段跑步都有其好处与坏处。早上跑步能够唤醒你的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处在最佳状况，能让锻炼的结果事半功倍。并且依据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好功夫为下午一点上下。这时跑步更能减轻吸入污染空气哦。而夜晚跑步后，睡觉时大脑释放的褪黑激素和生长荷尔蒙特别充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡觉质量。
真正的最佳跑步功夫要取决空气质量和个人身体状况及个人功夫限制。例如，关于上班族来说，繁忙了一整天，傍晚下班后又累又饿，要抽出功夫去跑步旧是非常不现实的事情。但是关于想经过跑步来减肥的朋友，建议仍是在早上慢跑三十分钟以上。早上醒来，**内的能量被消耗得差不多了，这时坚持慢跑三十分钟以上，便能消耗脂肪来为身体提供能量，到达有效地减肥结果。
以上旧是什么时候是跑步的最佳功夫段的相关介绍。作者想说的是，具体难题具体分析，因为具体到个人的现象是不同，只要找到属于自己的功夫段旧是最佳的跑步功夫。
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