瑜伽瘦身操是个统称，包括不少的种类。今日作者为大家介绍一种清晨瑜伽瘦身操。顾名思义，这旧是符合当作晨练的操。假如你爱好晨练又爱好减肥，不妨来学学这套操吧，一举两得的事情总是能受到大家欢迎的。
清晨瑜伽STEP1：并拢两脚的拇趾而站，在身体两旁挺直双手。用力缩紧肚脐，收紧肛门。将意识集中到指尖，放松周身。一边吸气，一边朝天花板挺直双手，合并指尖。缩紧肚脐，望着天花板。一边吐气，一边前屈，双手支撑在两脚的外侧，缩紧肚脐。假如觉得前屈很难的话，才能稍微弯曲膝盖。一边吸气，一边向后放下左脚，脚尖受力。缩紧肚脐，一边吐气，一边抬头挺胸，放低臀部，然后做5次深呼吸
清晨瑜伽STEP2：左膝着地，一边吸气，一边立起上身，朝上挺直并合并双手，望着天花板。然后一边吐气，一边缩紧肚脐，将臀部靠近右脚脚跟，并做5次深呼吸。一边吐气，一边在地板支起双手，同期右脚后退，与左脚靠拢。挺直腿，吸气后，一边吐气，一边抬起臀部，缩紧肚脐，使身体呈山型，然后做5次深呼吸。关键是脚跟要着地。一边吸气，一边在双手间插入左脚，弯曲膝盖，向右脚尖施力。然后一边吐气，一边缩紧肚脐，抬头挺胸直背，并做5次深呼吸。
清晨瑜伽STEP3：右膝着地，一边吸气，一边立起上半身，在头上合并双手，望着天花板。然后一边吐气，一边缩紧肚脐，将臀部靠近左脚脚跟，并做5次深呼吸。一边吐气，一边在地面支起双手，返回左脚，使两腿靠拢。吸气后，再一边吐气，一边朝天花板抬起臀部，使脚跟着地，身体呈山型，然后做5次深呼吸。
清晨瑜伽STEP4：将两膝置于地面，双手在背后支撑，指尖对着脊背。一边吸气，一边收紧并抬起臀部，胸面向天花板。然后一边吐气，一边在身后放下头，并做5次深呼吸。一边吸气，一边将双手返回到身前，抬起臀部，四肢着地。然后一边吐气，一边缩紧肚脐，挺直背肌。 吸气后一边吐气，一边朝天花板抬起臀部，使身体呈山型。做五次深呼吸。
清晨瑜伽STEP5：吐完气后站起来，靠拢两腿并前屈。然后一边吸气，一边将双手置于两小腿处。抬头，挺直背肌。一边吐气，一边在两脚的外侧支起双手，放松膝盖，身体前屈。这个时候，缩紧肚脐。一边吸气，一边笔直地立正。朝天花板举起并合并双手，望着指尖。一边吐气，一边将双手返回身体两旁。动作完毕。
不要嫌上面教的步骤过多太难，一点点的去尝试去努力，这一套瑜珈操一点都不难学。瑜珈的步骤妙招其实大同小异，不过是步骤的难度和深度不一样，这一套清晨瑜珈，才能助你打下练习瑜珈的底子，练习多了，才能增多身体柔韧性，维持身体健康。
动作不是特其他困难，只要大家能够耐心去学习，另外，早上一套操能够让这一天的生活变得特其他充实。何不试试呢?