炎炎夏日，利用游泳来减肥是最好的妙招了，那你是否对游泳减肥跃跃欲试了呢?不要急，利用正确方式妙招可以让你减肥更有结果哦，下面一起来看看要怎样做吧。
1、水的密度和传热性都远大于空气，它让你的运动事半功倍
实验说明：在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，同等于同温下陆地1小时所消耗的热量。可见在同等功夫、同等强度下，水中消耗的热量是陆地的几十倍。
2、水下阻力情况迫使机体进行能量转换，体内脂肪无处可藏
游泳消耗的能量来源于体内所储存的糖和脂肪，而乳酸无氧是身体做能量转换的唯一形式。
游泳促进提高新城代谢的速度，带动周身肌肉获得锻炼。
经过调整快、慢肌的比例，心肌供血的能力，肺部通气的能力，神经肌肉激活能力，身体可以适应水下运动。
在此时期，背部、胸部、腹部、臀部和腿部将同期获得锻炼。而且这样的代谢速度在你离开水后更能连续一段功夫，可见游泳是满意的减肥妙招。
但是，仍是有一局部人会抱怨——之前尝试过游泳，却没有到达满意结果。这是为什么呢?
因素一
这里的“运动不适”不代表你不符合运动，而是指你没有适当地运动。不少人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。
因素二
同理，游泳后你有没有适当饮食呢?人在运动后可能会产生“超量恢复”的情况。简单地讲，旧是身体由于自我护理，必要摄取比平时更多的饮食。假如此时放松警惕，那何时可以远离赘肉呢?究竟怎样可以游对?其实只要掌握一些小技巧，便能让体型“游”刃多余。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。
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