夜晚运动注意事项
1.控制运动强度
夜晚运动强度太大，神经方便兴奋，进而引起人们难以入睡，影响睡觉质量。另外，假如夜晚运动过量，身体太过疲劳，在第二天，精神会不佳，影响工作效率。
2.运动前要做好热身运动
不管任何时候最运动，都应该要做足热身运动。这样能够阻止肌肉损伤。
3.注意安全
夜晚一些人爱好到室外去运动，如在街上夜跑。但夜晚光线不够，出来运动的人也比较多，为了安全，夜晚到室外运动做好穿亮色衣服，让人家辨清你，不至于会冲撞到你。另外，要选用光线充足的场地运动。
4.运动后不要进食
运动后要注意补充水分，但不要进食别的食品。夜里，人的代谢能力较低，假如在夜间大量进食，会增多消化器官的负担。
夜晚做这些运动，让你有效减肥瘦身，坚持运动，瘦出苗条好身材。相信作者推荐的这些定会成为白天太太过繁忙的你们的减肥宝典的。
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