3、爵士舞提升魅力指数
减肥力度：★★★★
主题动作：踢踏、扭动等
减肥秘笈：有氧呼吸、周身血液循环
运动量：320卡路里/小时
每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈功夫在30-50分钟，就会塑造出魔鬼身材。主要是锻炼个人的表现力。学了爵士舞后，一举手一投足都会特别协调，进退之间愈发时尚妩媚，才能大大增强个人社交魅力。
TIPS：学习爵士舞的费用各家场馆有所不同，一般的俱乐部学完一支成品舞费用大概为200上下。
4、钢管舞提升性感指数
减肥力度：★★★★★
主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
运动量：500卡路里/小时
如今的钢管舞已经不光仅是夜店舞娘的专利，不少明星和白领都对其情有独钟，蔡依林、小S等都纷纷连起了钢管舞，只因其不光能塑身，更能修炼性感指数。练习钢管舞，你的腰身柔韧度会变得更好，整体人也更有活力和魅惑力。
TIPS：学习和联系钢管舞，做起学习底子动作会很难适应，不要追求太完美，动作的标准要按要领勤奋练习。不同场馆或是教练收费标准不同，一般在几百到几千元不等。
想过上上层人士的高品质生活，还想进行减肥，那么这些运动绝对是你们不能错过的。还有不明白的，请尽快询问我们的在线专家，作者祝愿大家早日减肥顺利。
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