想过着高尚的生活，人们选用高尔夫、高温瑜伽、爵士舞等这些运动，这些运动不光有利减肥，也是人们追求时尚、高品质生活的象征。尤其是都市白领们，在进行减肥时，这些是最佳的运动妙招。下面就让我们来了解这些时髦的减肥运动吧!
1、高温瑜伽减部分赘肉
减肥力度：★★★★
主题动作：拉伸、腹式呼吸等
运动量：400卡路里/小时
不少女人最困扰的不是过度肥胖，而是部分肥胖。腰部和腹部最方便积聚脂肪。瑜伽是经过头、身、心到达减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同期，也能调整**内释放系统，尽管是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。热瑜伽将室内温度设为40度，经过拉伸运动使得肌肉变软，曲线变匀称，热量消耗也比普通瑜伽大，出汗使肌肤清除废物的速度加快，每次只需1小时。
TIPS：瑜伽符合空腹练习，每周练习二至三次，不宜太多，练习后半个小时内不能沐浴。
2、跆搏塑形 提高身体协调度
减肥力度：★★★★★
主题动作：冲拳、踢腿等
运动量：600卡路里/小时
跆博“Tae-Bo”是目前欧美健身房里的最新热点，“Tae”是跆拳道“的缩写，“Bo”是拳击的缩写。其上肢动作主要参考了拳击的动作特点，而腿部动作则以跆拳道的腿法为基本动作，配合音乐而练，绝不会枯燥。肢体不协调者最好的选用。对瘦腿和瘦腰都有有效地结果，很快就见到小蛮腰。不会反弹，既减肥又塑身。
TIPS：因为跆搏的上肢动作比较多，在做完跆搏练习之后，应注意对手臂的拉伸练习。
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