跑步是秋季最受欢迎的有氧运动减肥妙招，愈来愈多的人进行晨跑、夜跑。但是，你知道怎么正确掌握跑步减肥的技巧么？下面，寻医问药减肥频道就为大家介绍秋季跑步减肥的小技巧，让你瘦到极致。
1.面朝前方
跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然伸直。
2.打开胸廓
先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺值，在往前跑步的时候还能出现推动力，跑起来不费劲。
3.双臂放松
跑步的时候，很多人都习性性的摆臂，但其实有时候是我们刻意地将手臂甩起来，这样会对手臂施加太大的力度，反而会令你跑得很吃力。跑步的时候，两臂自然屈肘，放于两旁并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，无需刻意摆动手臂。
4.上举瘦臂
跑着跑着停下来，原地双脚微微张开站直，臀部肌肉收紧，双臂往前伸展，手掌合拢并交叉手指，然后往上举起手臂，手掌往上翻，往天空的方向拉伸手臂，然后头随之抬高，竖着踮起双脚，令周身往上提拉，然后继续跑步，这样能你跑起步来更轻松。
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