不少上班族都抱怨平时上班太忙，没功夫减肥。其实只要大家能够灵活使用琐碎的功夫，减肥无时无刻都才能完结哦。女人要够狠，绝不放过任何一个减肥时机。下面，我们就教大家怎么抓住琐碎功夫减肥，练就完美身材！
上臂锻炼：两手抓紧车上横向的扶手，两肘关节内收夹紧，臂部发力，带动身体朝上，但维持脚不离地面。
小腿锻炼：两手扶住扶手或是可依靠的位置，脚跟上抬，收紧小腿和大腿后侧。
背部锻炼：坐在座位上时，手臂搭前椅背，挺直，背部向后发力。
胸部锻炼：靠座位外侧手臂扶住椅背后下方，两肩肩胛骨外展，挺胸。
一、等公交时正确站姿有助收腹
一般而言，一到公交站就赶上车的概率并不大，那么等候公交的功夫里，在等公交时，我们经常抢座椅?我们背靠宣传栏?我们蹲点守候?别着急，下面告诉您，正确的等公交姿势。有句减肥名言，能站着不要坐着，能坐着不要躺着。在等公交的时候，通常是我们刚从被窝里醒来没多久，身体拥有足够休息的时候，或是是，坐了一天办公椅正要舒展身体的时候。请维持立正姿势，不要倚靠任何物体，维持心情愉快，两脚稍打开与肩同宽，或是单腿弯曲往右自然落地，选用一个最舒服的姿势立正。好心情有助于我们更快的塑造良好提醒哦。
先站直身体，抬头挺胸，然后利用腹部的缩紧来带动呼吸。注意腹部用力缩紧以及胀起的时候，维持这样的动作适当静止几秒。这样不但才能有效燃烧腹部脂肪，更能够促进肠道蠕动，阻止便秘。注意，这个妙招很有效哦，只要每日都坚持这样练习，一个月后就才能鲜明发现小肚腩消失了。
二、选用非空调公交
为什么选用非空调公交才能减肥呢?我因为空调环境中时常温度低，而且空气不流通。这样的环境下是不利于**分泌热量和新陈代谢的。空调环境下，降低了部分环境的温度的同期，使空气不流通，不利于**热量分泌和新陈代谢。选用非空调公交才能让我们碰触自然风，促进排汗，减轻毒素在身体中的集聚，适合了肌肤的自然呼吸之道，帮助**热量分泌，脂肪燃烧。
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