三，户外跳绳最佳
虽然跳绳运动的限制非常小，但是假如才能的话，尽量选用在户外练习才能获得最棒的减肥结果。因为跳绳毕竟是一项有氧运动，户外的空气清新，氧气充足，当我们吸入更多空气的时候，脂肪的燃烧也会特其他鲜明，所以在阳光充足的日子里，仍是选用去户外练习吧。固然最好在草地上练习，这样才能减轻关节的压力。
四，结束后的按摩
不少女孩子担心跳绳练习会让自己的小腿肌肉变得特别粗壮，其实，只要在运动后进行适当的拉伸和按摩，就完全不必担心这样的难题，而且腿部的曲线会变得特别漂亮。出于腿部长功夫维持在紧张的状况，所以我们在运动结束以后才能配合乳液或是精油对腿部进行按摩，这样既能避免肌肉酸痛又能雕塑腿型。
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