快走减肥有效么？快走减肥是健康的减肥妙招，结果非常好，而且简单易行，才能说是最经济的有氧代谢运动。
快走减肥有效么？
据科学家研究发现快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也旧是说，假如你每周快走三次。每次功夫不长，15~三十分钟，远远比你每周散步两次，每次走上一两个小时还能减小肚腩，尽管两种妙招消耗的总热量是一样的。这些快速走路能在八周里让你减掉将近10公斤。除了更减小腹的肥肉，燃烧臀腿脂肪也多了3倍，总体重多减了4倍。
但是不少女生也有顾虑，那旧是走路会不会让腿变粗？我们只想减肥，可不想有个肌肉小腿呐。
一般现象下 走路只会让腿变细
从理论上来讲，走路和慢跑一样，属于比较柔和的运动对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动通过一段功夫以后，大多现象下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减轻。在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。这些运动都能瘦腿而不让腿变粗。
以上为大家讲解了快走减肥有效么？希望对各位有所帮助。
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