我们都想找到一种才能在短功夫内帮助身体迅速减掉脂肪并且不会反弹的运动，让自己也能美美的产生在众人面前。而游泳旧是最好的减肥运动之一，它不但才能让我们的身体快速的燃烧脂肪，而且更能雕塑美好的曲线，并且提高身体的心肺功效。
一，在游泳的过程中，我们周身的肌肉都会获得锻炼，而且经过水流的按摩，还会获得有效地放松，所以游泳是对减肥和健康都非常有好处的运动。究竟泳还有哪些特点呢?
1，才能消耗大量脂肪
我们在水中运动的阻力要比在陆地上大不少，尤其是游泳此种周身性的运动，能够在非常短的功夫内就帮助身体消耗大量的脂肪，所以，假如想要挑选一种有效的有氧运动的话，游泳旧是非常好的选用。
2，减轻受伤概率
我们在陆地上进行跑步或是是其它运动时，因为要受到比强烈硬的地面阻力，所以运动不适当的话就很方便形成肌肉和关节的损伤，所以必必要更加小心。而在水中运动就轻松许多，受伤的概率也非常小。
3，具有按摩的结果
我们在游泳的过程中，身体会随着动作的变化而受到水流全方位的按摩，不论是浮力仍是阻力，都能起到舒缓肌肉的作用。而且经过此种更加的按摩，身体的曲线也会被雕塑得自然又完美。
二，游泳虽然是一种非常棒的减肥运动，但是了解正确的练习妙招也很关键。配合科学合理的训练计划，我们就才能在短短的一个月内让自己瘦到满意的身材。那么具体应该如何做呢?
1，有计划的练习
我们直接要依据自己的身体现象循序渐进的来练习，做起才能先游几分钟，然后休息一会儿，再进行第二次的练习。当身体习性了此种练习方式，同期肌肉和心肺功效也获得了加强以后，再去提升练习的功夫，获得更好的燃脂效率。另外游泳也是一个非常消耗体力的练习，所以才能间隔一到两天训练一次，否则很方便形成体力不支。
2，找到符合的运动强度
进行游泳运动的时候，强度太大很方便形成体力不支，甚至威胁到健康。可是强度不足又达不到减肥的结果。所以找到自己符合的运动强度并加以练习才是正确的做法。我们不才能不停歇的运动，让自己的体力吃不消，也不才能只游一小会就休息很长功夫，所以在游泳的功夫安排上要最好充分的计划。