夏天跑步减肥也必要妙招，不是随便跑跑就能减肥的，所以，接下来跟作者一起看看夏天跑步减肥的妙招吧!
★ 跑步不能空腹或饱腹
在跑步减肥之前不才能吃得太饱，但是也不才能什么都少吃，饿着肚子运动。不少人都爱好在早晨的时候起来跑步锻炼身体，回来了再吃早餐。这样做是不对的，因为空腹跑步会让人使不上劲，假如吃得太饱的话又会让血液消化管集中，所以不管是空腹仍是饱腹，都不要做太激烈的运动。最好是在运动减肥之前吃一根香蕉或是喝一杯运动饮料即可。
★ 跑步减肥要记得适当休息
在夏天跑步减肥的时候要记得适当的休息，不要一直很猛很猛的冲，最好是每跑二十分钟的时候休息一会，给身体一个代谢转换的过程，让身体轻松一下，假如你觉得你身体更能承受的话就改为三十分钟休息一下。每日跑2~3小时就够了。
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★ 跑步速度要平均
跑步减肥的时候不一定要跑很快，但是速度要平均，假如一做起就跑很快的话很方便在中途时候就累垮了，而且此种现象大多引起人不能坚持消去。要以正确的速度节奏来跑步，而且不要用尽全力，让自己更能有力气一边笑着跟人打招呼。
★ 每周跑步3~4次
不要给自己的目标太高，依据自己本身的承受力来定锻炼的天数，作者个人觉得每周3~4此就够了，假如你每日都想跑那么最好是控制在5天内，因为超过这个范围会让你感觉有压力，形成骨头和关节的疲劳那就得不偿失了!
最好的减肥妙招莫太过夏天跑步减肥了，既能锻炼自己的身体更能甩掉身上的脂肪，还有什么不好的呢?想了解更多对于夏天跑步减肥的妙招请看“夏天跑步减肥有诀窍 帮你快速瘦身又健体”。
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