运动减肥妙招有不少，为什么不少减肥中心却以倒行运动减肥妙招为主要?专家介绍，倒行运动减肥妙招相关于正走，有助于防范腰伤和肌腱伤，而且运动量也方便到达。
倒行运动减肥妙招
最近，美国得克萨斯州一个陆军医疗中心的理疗学家蒂莫西弗林，为运动减肥者推出一个新的减肥妙招：倒行。
此种反向运动为何能减肥?有专家介绍说，造物主给**的组织，原本只适应向前走，若一反常态，便格外别扭。要是您想提高效率，行进得快些，就不得不付出更大、更多的体能。
为了证实其推理不是凭空想像，实验者邀请10名志愿者参加了这项有关医学科学和体育运动的耗能生理实验。试验结果不出这位专家所料，反向行进比正向行进的氧气需求量高31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高。此种生理改变的根本因素是，反向行进增多了动作的难度，迫使人们消耗更多的氧气和热量。耗时少、收效大，无疑是减肥者的最佳选用。而且，反向行进能强化大腿肌群。
这的确是一种有益于减肥并兼有防治腰痛和强健脚部肌肉的运动方式。
在进行倒行运动减肥妙招时应注意：
①反向行进时，人们对空间的知觉的感知能力鲜明下降，方便发生跌倒等意外。因而步速不可过快，行进时宜左顾右盼，把握方向，并选用在平坦宽阔、人稀车少、没有障碍的地段进行。
③当人们对此种十分生疏的动作日益习性时，同样功夫的运动比做起运动时的耗能量会相对减轻，可能影响减肥结果。你才能经过加大倒行速度或改倒着走为倒着跑，来增多减肥所需的运动量。
②最好两人结伴而行，一个正走，一个倒走，轮换运动，互相照应，以防意外。
倒行运动减肥妙招具有运动减肥的特点，但是能避免运动过激形成的肌肉损伤，起到一定的护理作用，相信这点更符合年纪大的减肥者护理本身安全。
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