说到减肥，人们总是想到饮食减肥，但是，你知道吗?减肥餐和减肥茶加在一起，减肥的结果会比任何饮食减肥特其他有效哦。下面作者就为大家介绍几款减肥餐和减肥茶，希望才能帮助大家减肥顺利。
1、中式享瘦餐
材料：煮玉米，绿豆粥，酱菜
吃法：将玉米和绿豆粥提前煮好，早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥，就着酱菜吃就才能。
Tips：玉米是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不方便吸收的糖原，很利于减肥。
健身降脂茶
材料：何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。
做法：前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每天1剂，代茶饮用。
功能：具有活血利湿，降脂减肥之功能。适于高脂血症及肥胖症。
2、简易享瘦餐
材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包
吃法：豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。
Tips：营养均衡，加入蛋白粉使你猜力更充沛，还含有植物雌激素，让你健康、动人、苗条。
茵陈减肥茶
材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。
做法：上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每天一次代茶饮。
功能：具有疏肝理气，清热利湿，降脂减肥之功能。
3、西式享瘦餐
材料：全麦面包，低脂牛奶
吃法：先喝牛奶，再吃面包。新鲜的全麦面包、低脂牛奶才能到超市购买。
Tips：这是家常营养瘦身早餐，符合比较繁忙的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分必要补钙的哦。
枸杞茶
材料：枸杞子30克。
做法：开水冲泡作茶饮，每天一剂，早、晚各服一次。
功能：具有滋肝肾，降脂肪之功能。主治肥胖症。
三款减肥餐和减肥茶已经介绍给大家了，假如你想要减肥的特别简单轻松一点，那么就亲手制作自己的减肥餐和减肥茶吧，相信胜利就在不远处。
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