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早上空腹喝茶能减肥吗
2015-12-31来源:寻医问药网

早上空腹喝茶能减肥吗?喝茶减肥法相信大家早有耳闻。对于喝茶减肥的妙招,有传说早上空腹喝茶特别减肥。但其实,早上空腹喝茶并不利健康,不建议尝试。

我们知道,茶叶中含有儿茶素,咖啡因等物质,这些物质能够加快代谢,帮助脂肪燃烧,有助减肥。喝茶确实能减肥,不过前提是所摄取的茶多酚要到达一定的量,否则是很难出现减肥结果的。在减肥有效的研究当中,每日的茶多酚的数量必要到达90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥结果并不鲜明。

早上空腹喝茶能减肥吗?

对于喝茶减肥,还传说早上空腹喝茶能够清肠排毒,减肥结果更好。但事实是,早上空腹喝茶不利于健康。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱太多,从而会使某些人出现亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更方便出现上述症状。这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,才能口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。因为太多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而引起病情加重,有的还会引起消化不良或便秘。早上喝茶,特别是空腹喝茶的话,更是会给人体带来重要的损害。

什么时候喝茶减肥好?

1.下午1点一杯绿茶

午饭或午觉后的1点到3点饮用茶,能够降低血脂,护理血管。绿茶之所以具有抗氧化、排除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因而,绿茶符合现泡现喝。假如冲泡温度过高或功夫过久,多酚类物质便会被破坏。

2.6点一杯红茶

晚饭后6点到7点喝一杯红茶,有降血脂、助消化的功能。红茶发酵茶的咖啡因含量低,对睡觉影响小。寒性体质的人才能多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。另外,夜晚8点后应尽量不再喝茶。

以上的旧是对于早上空腹喝茶能减肥吗的回答以及正确的喝茶减肥的功夫了,希望大家能够结合本身的现象,选用符合自己的功夫,经过喝茶到达减肥的目的。

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