三、茶叶瘦身食谱
1. 乌龙茶粥
原料：乌龙茶+糙米+小块熏肉
做法：将三种食材放在锅中用文火熬制，食用前加入少许食盐调味。
乌龙茶中的有效成分有助于迅速分解脂肪，糙米中含有的丰富维生素B能促进胃肠蠕动，二者联合起来，不光能提供给你饱腹感，避免你吃得太多，还有燃脂瘦身的功能。
2. 绿茶芝麻核桃羹
原料：绿茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜
做法：将芝麻与核桃仁捣碎混匀后与绿茶一起用开水冲泡，待稍微放凉一点后再加入适量蜂蜜拌匀食用。
绿茶中的有效成分有排毒燃脂的功能，至于芝麻和核桃中则含有多种维生素和丰富的不饱和脂肪酸，与绿茶配合在一起不光能提供丰富的营养和饱腹感，还有助于脂肪燃烧。
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