最佳的瘦腰功夫是什么时候，一天有三个瘦腰黄金功夫，分列是清晨，午休和傍晚，这三个时刻运动减肥妙招瘦腰结果是最好的。
瘦腰的黄金功夫表和标准动作
一 最佳的瘦腰功夫：清晨
①腰及下腹
直立，把纸巾盒立着放，不要让它向左或向右倒 下。两手叉腰，抬起挨着纸巾盒的那一侧腿，让它绕向纸巾盒的另一侧，转动腿部时要尽量抬高膝盖，以锻练到腰部肌群。5分钟之后，把纸巾盒拿到身体另一侧，反复此动作5分钟。
②腰部前面的赘肉
直坐于床上，两手举起与床平行。两手维持与床平行的动作，用10秒的功夫让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，反复8次。
③让腰看起来纤细的腹斜肌
仰卧，左手放入头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量接近到右膝。复原，反复8次。另一侧的动作和此一致。
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