有些人为了瘦腰天天困扰，那么今日作者为大家介绍几个妙招。只需简单的4招，就能轻松改善腰部的线条，让腰部的肉肉变的紧实纤瘦，从而瘦出性感的杨柳腰。
瘦出杨柳腰一：
1、右脚屈膝，稍微向外打开跪在地上，脚跟朝上立起，脚尖触地。左脚踩地，大腿和小腿竖着，左脚向外打开。
2、挺直背部，吸气，手臂朝上举起，在头顶上方合掌。同期朝上延伸身体，维持这个姿势5个呼吸。然后放下两手反复练习10次，再换腿反复练习。
结果：改善腿部水肿，解除下身疲惫，减去腰部脂肪。假如你想成为一个性感的瘦腰美人，那就赶快过来练习该运动吧。
瘦出杨柳腰二：
1、俯卧在地上，两手放入胸前，支撑地面。两脚并拢，脚尖踮地。
2、吸气，挺直手臂抬起上身，收紧臀部和后背，肩膀下沉，眼睛望着前面。慢慢抬起右腿，挺直脚尖，直到抬高到最大限度，然后维持姿势5个呼吸。放下右腿，抬起左腿反复练习，每侧腿做10次。
结果：增多臀部弹性，塑造臀部线条，预防臀部下垂，减去腰部和背部的赘肉。常练习该运动能轻松减肥，瘦出窈窕线条。
瘦出杨柳腰三：
1、坐在地上，弯曲双膝，掌心相对，挺直上身，两手放入身体前面。
2、吸气，慢慢俯下上身，背部不能弯曲，两手向两旁展开，指尖接触地面。维持自然呼吸5次，然后身体恢复到做起姿势。反复练习这个动作10次。
结果：促进腹部、背部的血液循环，紧实腹部赘肉，舒缓紧张的肩胛骨、骨盆，帮助卵巢发挥功效。这个运动能使你的腰腹变得紧实，常练习能轻松瘦出纤细蛮腰。
瘦出杨柳腰四：
1、双膝跪在地上，向右侧挺直右脚，脚尖向外，让右腿和左膝盖在一条直线上。
2、吸气，双臂在身体两旁举起，与地面平行。呼气，弯曲腰部，右手放入右小腿上，左手伸向右侧，眼睛望着之间，维持这个动作5个呼吸，然后挺直腰身，反复弯曲10次，再换腿反复动作。
结果：减去腰线上方的脂肪，强化脊柱和内脏、紧实腹部肌肉，以到达瘦腰的结果。
以上介绍的四招，零成本简单且有效，按照妙招坚持做，轻松瘦出杨柳腰。作者祝愿大家早日减肥顺利!