久坐办公室的女生大多数都有水桶腰，面对自己的水桶腰你有什么好办法减去吗？为此一些女士想尽了各种办法进行瘦身，今日作者就教给大家三个简单的动作的进行瘦腰。
动作一
两脚开立，半蹲，重心向下。
动作二
右臂肩侧屈，左臂上举，髋向左侧摆动。
动作三
右臂上伸至上举，尽量伸展右侧腰部。
动作要求：动作要有弹性，胯的摆动幅度要大，带动腰部扭动。一拍一个动作，4×8拍为一组。
TIPS：
1.做以上纤腰练习时要更加注意的是不能突然用力，幅度不能过大，肌肉紧张连续功夫不能太长，否则要对肌肉形成不需要的损伤。
2.以上三个动作大家必需检查半个月才有结果，同期希望大家也要注意饮食，不吃高脂肪的食品。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航