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日常生活中的瘦腰小诀窍
2015-05-06来源:寻医问药网

初夏不少妹子都在思考怎么瘦腰,拥有一个小蛮腰是不少女士的梦想。众人周知瘦腰并不是一件简单的事情,与其吃药或是拼命地运动,不如听作者的在日常生活中多一些好习性。

日常生活中的瘦腰小诀窍

1、注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势,要维持挺胸收腹,千万不要放松腹部的肌肉,也许初期你会觉得不习性,但坚持一周之后,你便会看到结果。

2、尤其是在饭后,千万不要长功夫坐、卧、躺。

3、不少人认为仰卧起坐才能平腹瘦腰,其实,单纯的仰卧起坐部分瘦身结果并不好,因为这样只能改善腹部肌肉曲线。若想要使腹部赘肉消失,就要进行周身运动,例如长距离散步、慢跑等。

4、长功夫立正时(例如乘坐公共汽车),有意识地将腹部肌肉一放一收,让腹部的脂肪进行运动。长期坚持,腹部便会变平坦。

5、日常生活中应该尽量多运动,诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等,养成良好的运动习性将会使你受益终生。

瘦腰的过程并不是立马见效的,还必要大家平时注意,不论是运动仍是节食。关于白领们下班没事才能选用多做点家务。

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