苹果具有减肥瘦身的作用，能够加快交互脂肪的燃烧，并且能阻止腿部水肿，柚子具有减肥瘦身的作用，并且能够促进消化功能，才能促进**脂肪的消耗，番茄具有减肥收腹的作用，而且含有丰富的番茄红素，有利于女士乳房健康，怎么有效减肥瘦身？
1、苹果腹部减肥、早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功能并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，才能阻止腿部水肿。慢慢的品尝有点硬度的苹果，将成分分泌出来，不光有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
2、葡萄柚、葡萄柚酸性物质才能帮助消化液的增多，藉此促进消化功能，而且营养也方便被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，因素是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不光才能解除疲劳，还才能美化皮肤呢!
严重的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最符合不过了。至于不少女孩害怕的重酸味，建议你，才能滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
3、蕃茄腹部减肥、严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食品纤维及果胶成份才能降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味才能刺激胃液分泌，甚至提升食品的口感，是很好料理健康的食材呢
4、菠萝腹部减肥、有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然才能帮助肉类的蛋白质消化，但是假如在餐前吃的话，很方便形成胃壁受伤呦!因而利用吃菠萝来瘦身一定要注意功夫难题。
5、香蕉腹部减肥、便便出不来的MM都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食品纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。关于常便秘、皮肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了之后才能马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就才能裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
怎么减肥结果好？多吃些对减肥瘦身有好处的食品，能取得比较好的减肥结果，菠萝具有减肥瘦身的作用，香蕉才能减掉腹部有余的脂肪，尽量限制脂肪的摄取量，少吃高温油炸类的食品，否则会引起**过度肥胖，苹果减肥结果比较好，葡萄柚具有比较好的减肥瘦身功能。