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只要三步轻轻松松瘦成小蛮腰
2015-05-11来源:寻医问药网

瘦腰本来就不是一件很简单的事情,再说腰部的赘肉更是让人苦恼!经过运动进行瘦腰其实结果是有效地。所以作者为大家准备了3个运动,这3个动作关于瘦腰是会有有效地作用的。

只要三步轻轻松松瘦成小蛮腰

瘦腰减肥运动一:

双腿盘坐,双臂尽量紧贴双耳高举过头顶,两手交叉,掌心向天。想象自己是清晨的一莲花,随着微风轻轻摆动。吸气,身体向左侧弯下,感觉右侧由手臂到腰部的肌肉正在伸展,伸拉。呼气,身体恢复坐姿。下一个呼吸时,做身体右侧的拉伸。

功效:此动作才能美化背部、腰部及手臂曲线,让身体慢慢苏醒。该运动能是你的使腰部、背部、手臂脂肪加速燃烧,更能让你轻松摆脱赘肉困扰,从而瘦出性感好身材,以到达瘦腰收腹,减肥甩肉的结果。

瘦腰减肥运动二:

直立,双腿并拢,掌心向下,双臂侧平举,深深的吸气,呼气时,身体以腰部为柚向下压,与双腿造成90度角,停留几秒钟,然后慢慢的吸气,抬起身体回到原位。

功效:此动作才能锻炼腰腹部肌肉,美化小腹与双臂及手臂曲线。常练习该运动能使你的腰部身体脂肪加速燃烧,让你轻松摆脱赘肉困扰,以到达减肥结果。

注意事项:弯腰时,尽量维持背部的平直,背、颈、头成一条直线,不要弯腿,尽量让背与双腿造成直角。

瘦腰减肥运动三:

双腿盘坐,双臂尽量紧贴双耳高举过头顶,两手交叉,掌心向天。想象自己是清晨的一莲花,随着微风轻轻摆动。吸气,身体向左侧弯下,感觉右侧由手臂到腰部的肌肉正在伸展,伸拉。呼气,身体恢复坐姿。下一个呼吸时,做身体右侧的拉伸。

功效:此动作才能美化背部、腰部及手臂曲线,让身体慢慢苏醒。该运动能是你的使腰部、背部、手臂脂肪加速燃烧,更能让你轻松摆脱赘肉困扰,从而瘦出性感好身材,以到达瘦腰收腹的奇效。

有了好的妙招了,下一步希望大家更能坚持住,不论什么减肥妙招都是必要坚持的。相信你会瘦下来的。

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