瘦腰是现在不少美女们在减肥的时候都会注意的一点。毕竟一个纤细美丽的瘦腰还能体现一位漂亮女士的性感身材。瘦腰的妙招有不少种，下面就一起来看看几种运动瘦腰的妙招。
才能利用午休和下午不太忙的时候做一下这个小运动，不要小看几个小运动，只要坚持才能达到非常鲜明的结果哦。
一、双脚打开：平躺，将双脚慢慢网上举，与身体维持90度直角，在慢慢放下，反复5次。
二、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每天逐增)。
三、侧弯腰：将一脚置于椅上，同期向异侧弯腰，头触脚，做10-15次。然后换脚做，逐日增次。
四、臀部“行走”：挺直双腿，两手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此轮流向前运动5-10米。每天两次，逐增距离。
五、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，做起做40次，逐渐增至每次150次。
六、身体慢转：端坐地上，两手双脚分开，两手前伸向左向右反复转，各转10-15次。仰卧，肌肉完全放松，整套反复3-5次，逐日增多。
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