不管是穿衣服仍是修线条，腰部的凹陷鲜明才能让身材变的更美丽，那么这样的“腰精”要怎么养成呢?难道不是天生的就不行吗?其实有不少妙招都是针对瘦腰实行的。
想变“腰精”首先要调整走路妙招，学习“腹式呼吸法”。吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮收缩。关于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种需要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排掉，顺畅气流，增多肺活量。平常走路和立正时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚做起的一两天会不习性，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
一 利用粗盐变“腰精”
粗盐有发汗的作用，它才能排掉体内的废物和有余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还才能软化污垢、补充盐分和矿物质，使皮肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也才能按摩后再冲掉，然后就才能做起洗澡了。或是，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，首先按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。假如你的皮肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“洗澡盐”。
二 利用按摩变“腰精”
这是一种最老用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜关于脂肪的改善很不错。按摩才能提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减轻肠道对营养的吸收，促进血液循环，让有余的水分排掉体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每日按摩1次。
“腰精”可不是一天两天就练就的，需要持之以恒的决心，而且天下也没有不劳而获的成果。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航