大家在生活当中，有不少的人都会产生肥胖的肚子，这让患者非常痛苦，平时必要注意肚子的减肥方法，有效摆脱大肚腩，大家必要注意一些快速瘦肚子的小方法，例如是多喝水，少喝含糖的东西，减肚子刻不容缓，怎么摆脱大肚腩。
1、多喝水排毒
喝水主要的作用是润肠和清肠，补充**所需之时，还会加快肠道的蠕动，加速**清除毒素和垃圾的速度，清肠刮油减肚腩。清晨起床后空腹喝水有助于清除隔天存在体内的废弃物。喝水的时候，才能在水里面加上一些蜂蜜或者柠檬片。这些配料关于肠胃蠕动结果很好，有助于排便消化，从而到达瘦身结果。
2、少喝含糖饮料
不少女士爱好喝饮料，尤其是夏季，但是大量的糖份方便让身体变成酸性，不但会让皮肤、精神变差，连代谢循环都会被影响到，加上一般市售饮料多半运用果糖，甚至高果糖玉米糖浆(碳酸饮料多半用此种糖浆)等劣质糖品，吃多了不但易胖，甚至会成为糖尿病的高危险群。为了甩掉小腹积聚的脂肪，从今日起少喝点饮料吧，若真的要喝，也请改为微糖或无糖喔。
3、游泳瘦腰法
游泳三十分钟可消耗1100千焦的热量。尽管人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。此种方法是最科学、最无可否认的。游泳不光才能收腹，更能塑造整体体形。
4、仰卧起坐
你可能听说过仰卧起坐才能减肥，事实上，仰卧起坐确实才能帮助对抗松懈。尽管不会立即看到变化，但假如每日坚持做10-15个仰卧起坐，你会慢慢地看到变化。做这个动作时，不要用手抓住你的头后面，而是抓住你的耳朵，这样你就不必要拉紧你的颈部或背部，以免形成肌肉拉伤。
5、海盐按摩法
洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后两手交叠左右用力按摩50次。海盐能够促进身体排掉废物，更能促进脂肪代谢，为皮肤补充矿物质，让腹部皮肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔!
希望大家注意上述的这些方法，让自己变得更苗条，平时必要做到饮食合理，而且要注意游泳，仰卧起坐，海盐按摩，这些方法都才能很好的摆脱自己的大肚子。平时必要注意身体的保健，很好的摆脱此种现象。