日常生活当中，大家必要注意自己的生活习性，很好的改变不良的生活习性，避免形成身体肥胖，同期，也要做到避免暴饮暴食。生活中有不少的人都会感觉到自己的腹部有赘肉，这样方便影响到自己的形象，所以大家必要注意些减肥的妙招，怎么减肚子上的赘肉？
怎么减肚子上的赘肉？
1.上班时，多走路或骑自行车，少坐车。走路时，有一个缩腹走路法才能参考，先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮收缩。练瑜伽或练发声的人常常做此种有效应的训练。因为此呼吸法有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废气物的排掉体外，使气流顺畅，以提高肺活量。平常走路和立正的时候，用力地缩小腹，结合腹式呼吸，使小腹肌肉变得紧实更实。刚做起练的一两天应该会不习性，但是只要时候暗示自己“缩腹能减肥！”，锻炼几个星期后，不但小腹会变平，走路的姿势便会更有线条美也更迷人。
2.坐班时，把塑腰带绑在腰上时刻收缩肚子。随时做做收腹运动，在走路的时候，也要吸气收腹，坐在办公室工作也要常常提醒自己，昂首挺胸，这不光能使身形变得更美观，而且在这个集中过程里，肌肉的紧绷会有利于消耗更多热量。还有做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，在公司也不会影响他人办公，注意抬的时候轻点，放腿的时候也慢点，超级的累。
3.下班后，做仰卧起坐，仰卧起坐也讲究技巧，不要像学校教练教的那种标准动作，而是上身和床板成40度角上下的时候稍停顿几秒，比按标准做的快速动作更有效。
4.吃过饭后不要马上坐沙发，要立正半小时。看电视的时候，多扭扭腰，运动上下上下的腰间赘肉，渐渐会减掉肚子的肉，还才能多喝酸奶。怎么减肚子上的赘肉？不少减肥专家和营养师都认为，腹部肥胖难题都与肠道健康有很大关系，酸奶中含有最富价值的乳酸菌，才能增多肠道的酸性，抑制腐败菌生长，每日至少喝一杯酸奶，或是吃含50毫克以上的益生菌的营养片，都是有益的。
5.做家务收腹法，家庭生活一定要做好家务活，生活才能有条不紊，关于懒人来说，做家务是很好的减肥运动，多干重活累活就对了。例如，不要运用吸尘器扫地，要用拖把和扫把，有意识地自己给增多自己的运动量；天气热的时候更要多干活多动起来，才会流不少汗，排掉身体里的毒素；自己帮自己做瘦身餐，从跑去菜市场选料到拿归家处理清洁到起锅，什么都亲手做完，不单才能增多运动量还才能自己控制饮食。
6.做完家务，我们才能去楼下散散步，听说过一个暴走计划，其实旧是每日利用三十分钟多走走就才能了。傍晚找一处不拥挤的运动场所，按照标准竞走的姿势走起来，来回走几圈，才能帮助燃烧腰部和腹部的脂肪。
7.洗澡时，用粗盐减肥法瘦腹部，因为盐才能发汗，就才能排掉体内的废物及有余的水分，促进肌肤的新陈代谢。怎么减肚子上的赘肉？去超市买几袋粗盐备用。每次洗澡的时候就倒上一杯粗盐再加上适量热水拌成糊状，然后将其涂在腹部。过十分钟后，用热水把盐冲干净，也才能多加几次按摩后再冲洗，最后才做起洗澡。假如肌肤比较敏感，才能网购洗澡盐，质地比较细的按摩时也不会损伤肌肤。
希望大家注意上述的这些减肥妙招旧是要注意自己的生活习性，有效进行保护，而且要注意调理事项，要做到饮食合理，以免影响自己的形象，带来更多影响，平时必要注意按照上述的妙招去做，下班后不要立刻窝在沙发上。平时要养成好的生活习性。