腹式呼吸法的正确妙招
1.直接，想象你的丹田(肚脐下三根手指的地方)里，有一个假想的“小气囊”。
2.接着，用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。
3.此时，你的小腹会微微凸出。然后，再深深地吐气，把“小气囊”里的空气，全部由鼻子呼出。练习时，你才能在小腹上放一本书，来感觉腹部的起伏。刚做起时，每日练习50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习性。
养成了腹式呼吸的好习性，就能何时何地都进行腹式呼吸训练，小肚腩就能获得改善!
为什么腹式呼吸对生命如此相关?
因为腹腔内隐藏除心、脑、肺之外的全部脏器。包括消化系统、造血系统、生殖、秘尿系统及内释放系统及淋巴系统的一局部，并拥有大量的血管神经，因而腹腔是非常重要的。
但人类自直立行走后即以胸式呼吸为主，腹式呼吸便做起退化，这样腹部运动也就减弱了，形成废物易于积聚，血流易于滞缓，重要时出于腹腔血流变窄的关系还可影响到大脑的供血。因而加强腹式呼吸，促进腹腔运动是非常重要的。
腹式呼吸好处还在于经过腹腔压力的改变，使胸廓容积变大，胸腔负压增高，左右腔静脉压力下降，血液回流加速。出于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，阻止便秘，起到加速毒素的排掉，减轻自体中毒，而到达减慢衰老的目的。
腹式呼吸法的功能
透过腹式呼吸，吸气时，横膈膜缩紧，肺的下缘往下拉动，使腹压增高，小腹鼓起，压迫内脏的血液向头颈部与四肢流动;而呼气时，横膈膜松懈，同期肺、胸壁与腹部器官弹性回缩，此时腹压降低，小腹变软，使头颈部与四肢的血液又流回内脏。
加长呼吸功夫
重复进行，呼吸经由横膈膜与腹部肌肉的强力挤压运动，促进胃肠蠕动，帮助体内有害物质的排泄。也才能使身体血液循环及含氧量增多，加速燃烧体内脂肪。强调慢、长、深的要诀。1分钟尽量控制呼吸次数在5～6次，拉长每次呼吸的功夫。
呼吸每时每刻都在进行，假如都能减肥那是一个多么美妙的事情啊。赶紧来尝试下吧，作者忍不住练习起来了，你还在等什么呢!