生活中，总有很多的朋友深受水桶腰的烦恼。女士朋友们可能对水桶腰特别苦恼和厌烦。也总是会困惑，我的水桶腰到底是怎么来的呢？水桶腰不光会影响女士的曲线，而且有些水桶腰还会对女士的健康造成一定的危害。作者为您搜集了一些水桶腰造成的因素。下面让我们一起来对号入座，看看自己的水桶腰到底是怎么产生的呢？
第一、长期固定姿势，堆出水桶腰
哪种人方便得上水桶腰呢?固然是上班一族，时常一坐下来旧是一整天，从上班到下班，甚至连吃午饭都是叫外卖，上厕所的次数屈指可数。长期坐着是腰部脂肪积聚的根源之一，因为长期坐着便会压住下半身的血液循环，影响体内功效系统工作，也便会使脂肪都积聚在腰部、臀部和腿部。
不过有的朋友工作是必要长功夫立正的，而长功夫立正也会使身材变形，因而长期要立正或是坐着的上班族一定要注意，适时活动身体，使身体血液循环成功进行，才不会发胖，至少要不时的扭两下腰。
第二、姿势不正确，身体变形
除了久坐外，坐姿不正确、站姿不正确，走路姿势和睡眠姿势不正确，也会让你造成水桶腰。因为坐姿不正，会使得臀部、背部变形，也会影响到肠胃功效，使腰腹部变粗，天长日久下来水桶腰也就“孕育”出来了。
第三、缺少运动
缺少运动的人时常肌肉松懈，肥肉多周身胖嘟嘟的。肌肉松懈的人才能试着做有氧运动，慢跑、踩自行车、爬山等，一定要这样做，目的是将这些松懈的脂肪消耗掉，局部会转变成肌肉，这样才能使身体变得紧实有弹性，起到塑造身型的结果。假如平时闲着没有事情做，也才能适当的做些小动作，例如拉伸运动、踮脚运动等，都才能把松懈的肌肉收紧。
粗腰须谨慎: 腰带越长、寿命越短
腰围太大的危害“腰带越长、寿命越短”绝对不是儿戏，尽管你并不超重，太大的腰围也会增多你早逝的风险。近日，欧洲九国对36万人进行的调查显示，尽管对并不超重的人来说，腰围太大也会使女士早死风险增多79%，男性早死风险增多一倍。哈佛公共卫生学院对超过4万名妇女的一项研究说明，腰围太大使患致命心脏病的风险增多三倍。
家庭体检：裸露身体站在镜子前，用卷尺围住腰部，然后向下移动，直到卷尺底部停在髋骨上。这是美国国立卫生研究院推荐的地方。不要屏住呼吸，也不要把卷尺勒得太紧，记下你的腰围大小。对男性来说，腰围超过94厘米，患糖尿病和心脏病的风险会增高;腰围超过102厘米，被视为高风险。对女士来说，81厘米是危险临界点，89厘米是高风险临界值。