瘦腰小运动三：
1、坐在地上，弯曲双膝，掌心相对，挺直上身，两手放入身体前面。
2、吸气，慢慢俯下上身，背部不能弯曲，两手向两旁展开，指尖接触地面。维持自然呼吸5次，然后身体恢复到做起姿势。反复练习这个动作10次。
结果：促进腹部、背部的血液循环，紧实腹部赘肉，舒缓紧张的肩胛骨、骨盆，帮助卵巢发挥功效。这个运动能使你的腰腹变得紧实，常练习能轻松瘦出纤细蛮腰。
瘦腰小运动四：
1、双膝跪在地上，向右侧挺直右脚，脚尖向外，让右腿和左膝盖在一条直线上。
2、吸气，双臂在身体两旁举起，与地面平行。呼气，弯曲腰部，右手放入右小腿上，左手伸向右侧，眼睛望着之间，维持这个动作5个呼吸，然后挺直腰身，反复弯曲10次，再换腿反复动作。
结果：减去腰线上方的脂肪，强化脊柱和内脏、紧实腹部肌肉，以到达减肥瘦身结果。
简单的4个瘦腰小运动，只要坚持运动锻炼，能快速赶走腰部赘肉，构造小蛮腰。作者祝愿大家早日减肥顺利。
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