纤腰美腿最能引人目光，而纤细腰腹最能体现身材呢?那么想要瘦腰腹有什么好办法呢?下面，专家为您推荐一套超有有的减肥操，每日10分钟，坚持下来，就能帮您构造纤细的小蛮腰和修长的美腿。
瘦腰收腹法专家为您介绍：
step1 先躺在地上，两手抱着膝盖。
step2 然后用腰腹力起身，尽量把颈贴近膝盖，保持10秒。
step3 下半身弯侧，把一边脚提起。另外把手挺直，实现看着指尖。
step4 把头升起，两手捧起一边脚。
step5 躺下来，下半身打侧，脚部像踏单车般摆动。
step6 然后再用力挺直，再做另一边。
step7 双脚弯曲，脚掌贴地，用力收腹。
step8 膝盖向里侧屈。
step10 一边脚屈膝放下，另一边脚挺直脚趾向天。
step11 保持同一姿势，只把脚掌反向天，反复动作10次。
step12 趴在地上，90度角将脚向后屈。
温馨提示:希望上述相关介绍能给你带来帮助。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有完美的好身材。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航