假如你和我一样，是减肥届俗称的“植物人”，不想运动，就一直希望能有一种让你懒着赖着静坐着也能燃烧热量的妙招，那今日作者和大家分享的这9种妙招，大家可要看好了，因为他们旧是你们想要的减肥妙招。一定要看仔细啦!
法则一：不要拒绝晚餐
你以为少吃晚餐就能带来一个苗条的腰身?错!错!错!恰恰相反，少吃饭会让身体以为它不能获得足够的食物，于是迫使它储存额外的卡路里(想想骆驼那身材便会明白了)。
法则二：一定要吃早餐
一个夜晚少吃东西后，你的身体急需能量来帮助其加快新陈代谢。而少吃早餐则会令你身体燃烧脂肪的能力减慢。所以少吃早餐，不光会带来胆结石等健康难题，更是减肥的天敌哦~
法则三：吃全谷物
既然已经确定一定要好好吃饭，那么该吃什么呢?直接，要吃全谷物。中国自古就有食材要吃全的传统，而最新研究也说明全谷物富含大量的膳食纤维，不光能带来更多饱腹感，还能帮助身体代谢。所以你的主食中一定要包括糙米、藜麦、燕麦、大麦、小米等全谷物。
法则四：限制零食
薯片、POCKY、话梅棒棒糖...假如你要减肥的话，请把对这些零食的欲望丢进垃圾桶吧。除了超级富含卡路里，这些食物更因富含多种食物添加剂，而会给身体正常的排毒带来麻烦。所以，请把它们留给你看不顺眼的情敌吧。
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