4、生菜
素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，解除有余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的原有物质。
5、胡萝卜
胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，还能避免脂肪在腹部积聚。
6、木耳
木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道有余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同期，还另皮肤红润，容光焕发。
7、魔芋
富含膳食纤维的魔芋的瘦身结果更加鲜明。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不损害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内释放的机能，迅速分解排泄脂肪。
8、大蒜
大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，才能降低坏胆固醇，并有助于增多高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥解除肚腩。
最后要提醒大家不要抱着“光吃就能瘦腰”的心理来减肥哦，适当的瘦腰运动仍是很有需要的，运动加饮食两者结合才能健康减肥。
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