腰粗是许多“水桶腰人士”的烦恼，那么有什么好的妙招才能科学有效的瘦腰呢?答案固然是有的，今日作者推荐5款瘦腰妙招，大家才能选用着做也才能全部尝试，好了废话不多说，请跟着作者一起往下看吧。
5种瘦腰法 轻松远离水桶腰
1、捡豆子瘦腰法
每日晚饭尽量不吃，假如不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每日倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，反复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……
坚持一两个月，不光腰变瘦了，可能臀部和腿部也有出乎意料的惊喜呢。
2、靠墙站
同样地晚餐要尽量不吃，而且吃得清淡。仍是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整体背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰便会很很累，坚持15分钟。每日都做一次，一周就做起见到结果，不光能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
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