长期坐在办公室里，生完了小孩，学生时代那紧致平坦的小腹一去不复返了。怎么能快速回复平坦小腹呢?不要着急，健康网作者今日给大家带了3个日常瘦腰小方法，让你轻松塑造小蛮腰。
不过，要减小腹，不妨先知道些“可取”与“不可取”之法：
1.顾着小腹别忘了背
推荐动作：趴在地上，两手放入下巴下面(或是做俯卧撑的准备姿势支撑起来更方便些，看个人需要)，缩紧下后背肌肉把上半身撑起离地30～35度角。静止片刻，再放下来。
此动作能很好地锻炼腹部和背部肌肉，而且不会使后背拉伤或酸痛。
不可取动作：做仰卧起坐之类的卷腹运动时，膝盖歪到一边也要把自己拽起来。这样扭曲身体，起身的时候会给脊椎形成很大压力，因而方便形成背部受伤。副标题
2.桌前锻炼有技巧
推荐动作：在一张没有扶手、稳固的椅子上坐好。抓住臀部前的椅子边缘，支撑好你的身体。然后慢慢把两膝盖向胸前拉，同期呼气，维持后背用力抵住椅子。静止片刻，再慢慢放下。
这个动作能锻炼小腹，而且穿这白领衬衫和高跟鞋都才能做，不需要坐到地板上。
不需要：弯腰到最底的抽屉拿糖果，美其名曰练小腹。
3.减减腰围小动作：
推荐动作：仰卧在地上，膝盖弯曲，脚平摊在地上，左脚踝放入右膝上。两手抱头，肘部朝两边，慢慢升起右肩往左膝靠，上后背提起并稍微扭曲，然后静置片刻，再慢慢放下。上下交替反复这个动作。
不太好的动作：立正的时候上下扭腰。腹部不会获得锻炼，不过能放松躯干肌肉作为热身。
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