不少减肥的女生玩过呼啦圈，可是你知道吗，此种好玩的运动瘦腰结果超好!每日十分钟，轻轻松松就能修出完美腰线，水桶腰立马变小蛮腰!下面，作者就为你一一详述有氧呼啦圈减肥妙招是怎样减肚子上的赘肉。
有氧呼啦圈瘦腰法结果怎么?
呼啦圈的运动量比我们想象中的要大得多，因为要转动呼啦圈，不光仅是必要腰腹施力，实际上时运用到周身的力度来让其转动的!转动呼啦圈每10分钟就能消耗100大卡的热量，跟跳绳是一样的哦!但相比起来，跳绳是不是要吃力得多呢?
虽然每日玩10分钟的呼啦圈消耗100卡的热量有点少，但其实消耗热量并不是呼啦圈的魅力之处哦!呼啦圈减肥法最大的特点是，经过转动呼啦圈，刺激平日无法活动起来的深层肌肉，更加是腰腹四周，平日最方便堆积脂肪，肥肉一层一层地挤压，经过这样扭一扭，让脂肪彻底燃烧起来，提高新陈代谢，改善易胖体质，而且更能击退减肥的大敌——便秘呢!
有氧呼啦圈瘦腰的注意事项
虽说呼啦圈玩法很简单，谁都能轻松驾驭，而且在家里就能动起来，可在玩之前，必需确定四周没有障碍物，要先收拾好，以免在转动呼啦圈的途中，将物件摔坏。
另外，转动的方式也有技巧，假如长功夫不练习的话，转起来会比较难，所以最初要先练习一下，等习性了就做起利用呼啦圈瘦腰腹吧!
有氧呼啦圈瘦腰的技巧
呼啦圈瘦腰并不是施力令其转动起来这么简单哦，不少人只管让它转起来，所以呼啦圈很方便中途就掉地上，必需有技巧地转动才能真正刺激腰腹的深层肌肉哦!
另外，转动的方向也要掌握，以每次10分钟为例，上下转动的时长必需相同，均为5分钟，假如仅仅往一个方向转动的话，肌肉施力与受刺激便会变得不均匀，腰线就没有那么好看了!
要点1转呼啦圈的时候，切忌姿势歪斜，背肌必需伸直，上身充分朝上伸展，时刻以正确的姿势转动并维持平衡感。
要点2不少人一做起就用腰腹转动呼啦圈，其实此种妙招是不对的。应该将呼啦圈抬至背部，并将呼啦圈贴紧后背，从背部的高度做起转起。
要点3其实呼啦圈瘦腰并不是说用腰腹来转动呼啦圈到达结果，真正的作用是有技巧地前后地活动腰腹，令呼啦圈在腰以上的部位自动转动起来，所以千万不要用腰腹来转呼啦圈，这样很方便被呼啦圈扭伤腰部哦!