还在为自己的“虎背熊腰”而困扰吗？寻医问药网作者现在就向你介绍简单3个美背小动作，让你松松松松就能瘦背，拥有蝴蝶背不是梦，赶快试试吧!简单3个美背小动作 蝴蝶背不是梦。
美背小动作1.扩胸运动
双脚分开至肩宽，立正，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体;向后，尽量使双手靠拢。反复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处，应每天坚持。
美背小动作2.伸懒腰
在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能到达鲜明的健身之效。假如结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省功夫，又避免了激烈运动带来的万一损害。
早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这旧是一种有效地头部按摩。它能使脸上的肌肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环获得改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身趴起来，像猫儿“长身”那样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，这便是一套有效地腰背健身操。
美背小动作3.进行划船器美背
用划船进行锻炼，对臀部、背部的减肥结果较为鲜明。
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