哪种减肥妙招好?假如毒素长期在体内积聚的话，会使细胞与结构受伤，造成肥胖。针对体质，选对正确的调理妙招就能助你排毒减肥，自然也就能清掉小肚子。
减肥妙招一：早饭很严重
促进排便通畅，早饭格外严重!
早晨起床后，给休息了整晚的肠胃补给食品，才能刺激肠胃的蠕动，有助于造成排便习性。若长期少吃早餐，方便造成胃结肠反射作用紊乱，反而出现便秘。要改善便秘，就早些起床，好好吃早餐吧。
选用膳食纤维丰富的食品，给女生的大肠洗沐浴!
减肥妙招二：关于那些吃东西但是不易排便的女生
多摄取含有丰富水溶性膳食纤维食品。
水溶性膳食纤维内所含的水分不方便被大肠吸收，并首先吸收食品纤维中的水分，使便便变软，有利于通便。尤其是海藻类(像海带、羊栖菜等)、魔芋、水果等含有丰富水溶性膳食纤维的食品，在留住便便中水分的同期，膳食纤维在大肠内会出现细菌发酵，加速大肠蠕动，改善便秘现象，让便便通畅起来。
减肥妙招三：关于正在减肥或是是摄取食品量少的女生
谷类(荞麦、燕麦等)、豆类(大豆、红豆等)、蔬菜类(牛蒡、大萝等)、白薯类、菌类等食品含有丰富的非水溶性膳食纤维、能增多便便的体积和重量，加快肠胃蠕动，利于排除体内垃圾，改善便秘现象。(但是摄取过量便便也会变硬，起到反结果哦)
减肥妙招四：勤于给身体补充水分
体内摄取水分不够也是导致便秘的严重原因。便便在大肠内停留，其所含的水分会被大量的吸收，假如体内没有充足的水分，便便会变得干硬，造成排便不畅。为了保证排便质量，要多喝水勤喝水。
尤其是在早上，小口小口的慢慢喝上一大杯水，才能有效地刺激肠胃蠕动，让整体消化道都运动起来，排便也变得轻轻松松。
减肥妙招五：增多体内有益细菌的摄取量
健康的肠胃里，有乳酸菌(或是双尾菌)等有益细菌调节肠道环境。但是假如食品膳食纤维摄取不够，动物性脂肪及蛋白质摄取量太多，大肠菌等有害细菌便会滋长，破坏正常的肠道环境平衡，便会影响排便质量。
女生们才能多食用含有低聚糖、双尾菌、发酵食品和乳制品等食品，来增多肠内的有益细菌。如优格乳、起司、纳豆、味噌、醋等，才能有效的调节肠道内有益细菌和有害细菌的平衡，使肠道更健康。