不少女孩其实并不胖，身体的各个方面都很匀称，但是唯一的遗憾旧是腹部的赘肉，使得她们不能穿修身的衣服。于是，减掉腹部的赘肉就成了大家共同探讨的话题了。如何才能帮助腹部减肥呢?这里会为大家介绍一些有效的妙招。
少吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是引起你腹部脂肪累积的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体,自身不会让人发胖,但是摄取淀粉相当于摄取热量,摄取热量多到消耗不完，余下的热量便会转化为脂肪储存起来。
吃肉类食物时，要选用瘦肉、鱼和家禽，它们的脂肪含量低且富含高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。
多吃豆类，豆类含丰富蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，利尿排汗，帮助身体蒸发热量，有助于消耗局部脂肪。吃豆类才能有效帮助减轻碳水化合物的摄取，并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤积。把豆类做主食是饮食减肥不错的选用。
另外，告别酒精也是腹部减肥的妙招之一。总之，想要瘦出迷人小蛮腰，就要学会选用有益于减肥和身体健康的食物，同期再配合运动，像是仰卧起坐这类瘦腹的运动。祝愿大家早日瘦身顺利!
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