水果是女人们的最爱，不光才能美肤，更主要的旧是吃多了不怕胖更能美化身材，所以提到水果便会想起减肥，那么吃什么水果减肥结果最好呢?下面就来看看各种有效减肥水果都有哪些吧。
①苹果减肥法
节食减肥自身旧是种痛苦的减肥法，而苹果地狱减肥法又被喻为节食法中最有效的。
妙招是三天内只吃苹果，烧烤、生食、榨汁、煲汤如何吃都才能，也不限数量，假如能坚持这样做，三天便可减掉3至5公斤肉。
但要注意的是：减肥水果隔7日才可能食用第2次，每次食用不能超过3天，否则会引起营养不良，甚至引起厌食症。3天后要食用粥或蔬菜，等身体适应了才才能做起正常饮食。
②番茄轻松减肥法
番茄水分不少，食用番茄才能有饱腹感，并且卡路里又很低(每200克含30卡路里)，所以番茄用来减肥很合适。
但是番茄除了维他命c以外就别无别的的营养成分了，因而最好的番茄减肥吃法是：早餐和午餐照食并要注意均衡营养，平均每餐约600卡路里，晚餐就才能用番茄来代替。这样轻轻松松就才能将每日的卡路里维持在1400上下。
③菠萝减肥
香味浓郁、美味可口的菠萝能够促进蛋白质的消化，并能清理肠胃，排掉身体毒素，才能帮助降低胆固醇。
菠萝几乎含有所有的的**所需的维生素，16种原有矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能很好的酸解脂肪，才能每日很好的在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。
但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝减肥水果，第一方便降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，方便引起分娩菠萝蛋白酶，对此种蛋白酶过敏的人，会产生肌肤发痒等症
④香蕉减肥
香蕉所富含的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，食用一段功夫发现便便变软了，排泄也更顺畅无阻了。营养师说明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正常餐要低，自然就瘦了下来。
但是这样的快速减重，出于身体还没做好调适，若是长期缺少蛋白质、矿物质等身体必须的营养成分，那么慢慢地你便会发觉，精神变差了，抵抗力也变弱了，接着身体就发出危险的信号，因而要小心警慎。
⑤葡萄柚减肥
葡萄柚含有丰富的维他命c，糖分也不算太高，假如用一颗葡萄柚来代替某一餐，想必热量是固然的低，假设别的餐的热量也控制得当，坚持一段功夫后，身体自然会瘦下来，但空腹食用可能受不了酸度，可能会引发肠胃疼痛。
减肥水果葡萄柚个头较大，跟一些草莓类小体积的水果相比较，热量可就并不低了，所以假如你吃得太多的话，对健康也是不利的。
⑥柠檬醋减肥
柠檬醋即才能减肥也才能养颜美容，最好的食用妙招仍是连皮一堣榨汁饮用。柠檬耐久方便保存，并且含有丰富的维他命c，能够阻止牙龈出血，同期还可减轻斑点、黑斑发生的机率，并有部份美白的功能，柠檬皮还含有丰富的钙质。
醋与柠檬同样具备减肥的功能，由此看来，柠檬醋的确是最能养颜美容的，也是一种健康保健食物，饭后喝上一杯才能使自己更具元气，也特别动人窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝过于伤胃，所以要特别注意。
⑦西瓜减肥
西瓜有利尿、帮助消化、消水肿的作用，西瓜的水分含量，真不是普通水果能比得上的，西瓜94%以上的含量都是水分，才能有效清除体内有余的水分，帮助肾脏功能维持正常运作，并解除浮肿的状态。
减肥水果西瓜中含有的胺机酸，具有利尿的作用，但并不是频尿，反而是帮帮你上厕所的次数减轻，而尿量增加，因而身体内的毒素才能成功的排掉，那么新陈代谢自然就好了，西瓜还才能帮助喝酒所引起的晕眩疲劳感，具解酒的作用。
以上七种减肥水果旧是比较有效的，没有试过用减肥水果瘦身的朋友们不妨试试哦，水果不光美容才有保健的功能，尤其是女人，每日吃水果更是需要的。
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