减肥假如不经过当代医学高科技手法来实现的话，就一定是个日积月累的缓慢过程，但是日积月累的减肥关于健康是十分有利的，下面作者就来介绍一下水果减肥的妙招和注意事项吧。
几款减肥的水果
苹果
不用更加介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐，旧是俗称的苹果减肥法，但是作者真的不建议，因为真的会饿到周身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低方便有饱足感，而且苹果的钾质多，才能阻止水肿。另外苹果还更加符合夜猫族的减肥者呢。
木瓜
其实木瓜算是很甜的水果，所以也不建议经常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，才能排除积聚在体内的废物。另外一种是青木瓜，但它比较属于蔬菜类，通常拿来煮汤炖排骨，而且因为青木瓜有很丰富的木瓜酶，关于丰胸也很有帮助。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，才能在减肥的时候不会让肌肤变差，而且含有超丰富的纤维质，才能预防便秘。
重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
葡萄柚
葡萄柚有的人可能不爱好，因为吃起来有点苦苦的。可是它却含有很丰富的维他命C，而且热量超级低，关于减肥真的是很有帮助。
蕃茄
这里指的是大番茄，像圣女番茄仍是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食品纤维才能促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候才能当做零食。
香蕉
香蕉含有丰富食品纤维、钾质，有消水肿跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有饱足感，在很饿的时候吃上一根，马上才能补充体力。
几个吃水果的错误观念
水果吃到饱?
不少人以为水果含有丰富的纤维素而且几乎都没有脂肪，就才能无限制的狂吃?其实是很错误的观念。因为水果含有糖分，可能大家都会觉得很好吃而吃太多，但是太多的醣份在体内方便转化为脂肪而积聚在体内。
吃水果的功夫也很严重
大家都以为少吃晚餐，把水果当成晚餐吃才能减肥。错!应该在下午四点前把水果吃过，让醣份在体内有功夫才能消化。
饭后水果?
其实饭后水果根本旧是一种有余的步骤，因为吃饱饭后吃了水果，反而水果在胃里不好消化，而且会使血糖的浓度升高，进而增多胰脏的负担。所以应该是在饭前吃水果，才能让正餐的量变少而到达减肥的结果
虽然减肥是一个缓慢的过程，但是假如又了水果减肥这样的妙招，那么似乎也不那么难了。之前应该先了解各种食品的成分及功能才不会不小心越吃越肥啰!