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食物中的脂肪杀手
2016-02-12来源:寻医问药网

不少人对自己的身材不理想,但是人又比较懒,各种运动方式坚持不了几天便会不干了。时常是以减肥失败告终。时常是想经过管住嘴来到达减肥,那么食品中的脂肪杀手?看看作者整理的一些对于食品中的脂肪杀手的知识介绍吧。

1 苹果苹果含有丰富的钾,而钾不光才能缓和因摄入过量的钠而引起的水肿,钾也有利尿的作用, 才能将体内有余水分排掉。   

PS:带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素,每一颗苹果的纤维质(约3克),就相当於半斤的芹菜,它们能够帮助肠胃消化、吸收,预防 便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先出现饱足感, 这样就不会吃进过量的东西了。

2 苦瓜研究证实,苦瓜的食疗功能主要有:

一是苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功能,对诊治痢疾、疮肿、中暑发热、痱子太多、结膜炎等病有一定的作用。

二是苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、护理细胞膜、阻止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、护理心脏等作用。

三是苦瓜中的有效成分才能抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。

四是苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,能使摄入的脂肪和多糖减轻。苦瓜虽然有很高的营养价值和食疗功能,但食用时也必需注意以下几点:一是苦瓜食用别过量。苦瓜里也含有较多的草酸,草酸会妨碍人体对食品中钙的吸收,所以在烹调苦瓜时,最好先在沸水中焯一下,除去一些草酸。

另外,同一天或同一餐不宜吃太多的苦瓜,尤其是必要大量补充钙的青少年。二是因苦瓜性寒,故脾胃虚寒者不宜多食。三是苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫缩紧,引起流产。所以有人主张,孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少,孕妇适量吃点并无无碍,但是,为了慎重起见,专家提醒孕妇仍是不吃苦瓜。四是出于苦瓜性寒,而儿童肠胃功能较弱,长期大量食用苦瓜会影响儿童的食欲。五是苦瓜含有一种叫“多肽—P”如同胰岛素的物质,具有降糖的功能,因此,患有低血糖的人群不宜长期大量食用苦瓜。六是女士月经期正处在失血状况,抵抗力降低,更加是虚寒体质、有痛经的人,易引起经血排掉不畅,有此类症状的女士经期前后不宜吃苦瓜。

所以说在生活中我们多多的食用一些这样的水果和蔬菜,对我们的减肥是起到有效地作用的。对于食品中的脂肪杀手就介绍这些。想要减肥顺利还必需多多的参加体育锻炼,消耗热烈脂肪,恢复魔鬼身材。最后祝减肥顺利。

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