肥胖人群应该要制定合理的减肥计划，并且要选用低热量的食物，控制高热量食物的摄取量，肥胖人群常常吃香蕉，才能起到燃烧脂肪的作用，能够起到减肥瘦身的功能，橙子具有减肥瘦身的作用，能够加快**脂肪的分解，并且能促进排便，才能减轻有害物质的积聚，柠檬具有减肥瘦身的作用，才能让皮肤光滑柔嫩，哪些水果能减肥瘦身？
第一种减肥水果：香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因而吃起来很方便饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类必要一些功夫，因而不会出现太多的能量积聚。是减肥首选的优良食物。
第二种减肥水果：橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有原有糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选用，嗜甜而又要减肥者才能吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减轻体内积聚毒素。
第三种减肥水果：柠檬
柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的释放，增多胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥。另外，柠檬还具有美容的功能，有助阻止和解除皮肤色素的沉淀，让你的皮肤特别光滑柔嫩。因而才能试下泡柠檬水或是柠檬茶水喝来发挥其减肥功能。
哪些水果能减肥瘦身？常吃香蕉具有减肥瘦身的作用，橙子具有减肥瘦身的作用，柠檬具有减肥瘦身的作用，能够加快脂肪的分解，才能加快热量的消耗，才能保持健康的体重，必要控制脂肪的摄取量，肥胖人群要选用低热量的食物，并且要采取合适的健身运动，能够帮助瘦身减肥。
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