减肥时期尽量选用低热量的食品，不要吃高糖分的水果，否则会影响到减肥结果，苹果具有减肥瘦身的作用，并且才能起到排毒的作用，才能有效改善身体水肿的情况，苹果中含有丰富的苹果酸，能够加快**代谢，柠檬具有瘦身减肥的作用，减肥时期吃柠檬才能加快脂肪分解，苹果能减肥吗？
1、苹果
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内有余盐分的代谢，利于解除因盐分高而造成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，阻止下半身肥胖;果胶更能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不光才能缓和因摄入过量的钠而导致的水肿，还有利尿的作用。
如何吃?吃苹果减肥做好的功夫是早晨到中午吃饭的功夫，假如觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的结果哦!
2、柠檬
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的释放，增多胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制**缩紧的功能，并能降低血脂，起到减肥的结果。柠檬还具有美容作用，可阻止和解除皮肤色素沉淀，使皮肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性，被认为是很好的诊治所有疾病的药，可止咳、化痰、生津健脾，且对**的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢，提高减肥结果。柠檬含有丰富的维生素C，能降低胆固醇。
如何吃?将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。柠檬水不但才能解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸太多的人不宜饮用。
3、菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有如同木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，很好的溶解脂肪，更加是能帮助肉类的蛋白质消化，减轻**对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且出于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内有余的脂肪及别的有害物质，关于预防、缓解秘症状都有显著的结果。
苹果能减肥吗？苹果具有减肥瘦身的作用，柠檬具有燃脂减肥的作用，柠檬汁才能解除**内的有害物质，才能起到降血压降血脂的功能，才能取得好的减肥结果，并且具有排毒美颜的作用，锅炉而具有减肥瘦身的作用，能加快**脂肪的分解，并且能清除有余的脂肪和**有害物质。